Газета «Городские Известия» № 4297 от 19 марта 2019

Кто из женщин всех... сильнее?

Ее называют курской силачкой. Последний рекорд, который установила Илия Локтионова на Битве чемпионов в 2016 году в силовой тяге, – 235 килограммов. Хрупкой и беззащитной эту женщину не назовешь – рекордсменка России и мира по становой тяге, опытный тренер не только гири и штанги поднимала...

– В детстве хотела быть полезной людям, помогать окружающим, – вспоминает Илия. – Думала стать врачом. Затем полицейским. Но в жизни получилось по-другому. Поступила в финансовый университет, затем во второй – тоже с экономическим уклоном...
Спорт – то, к чему тянулась душой.
– Нравились спортивные люди: статные, красивые, преданные делу, на которых следует равняться, – говорит Илия. – Пробовала силы в легкой атлетике. Занималась у опытного тренера Евгении Руденко.
В школьные года Илия выигрывала эстафеты и даже пробежала полумарафон. Но с возрастом интересы поменялись. Друзья позвали девушку на бокс. Так и оказалась на ринге. Несколько лет посвятила этому виду спорта.
После перерыва (не хватало времени из-за учебы, работы) снова почувствовала необходимость в физических нагрузках.
– Решила посвятить жизнь физкультуре – для здоровья,   настроения и общения. И по воле судьбы оказалась в спортивном зале с тренажерами, штангами и гантелями. Понравилось, затянуло, – продолжает Илия.
Через год занятий курянка уже выступила на соревнованиях по фитнесу.
– Не так, как хотелось бы, поскольку не хватило знаний и опыта. Но это стало стартом, – утверждает спортсменка.
Останавливаться будущая рекордсменка не собиралась. Пошла заниматься к опытному тренеру Игорю Умеренкову, который и подготовил к соревнованиям – Илия стала абсолютной чемпионкой по фитнесу и бодифитнесу. Это два разных направления: фитнес предполагает не только наличие атлетических пропорций тела, но и хореографические и акробатические навыки. В бодифитнесе  главный акцент делают на эстетику – накаченные мышцы к лицу даже слабой половине человечества.

Жим лежа – и в мастера

А затем в жизни Илии появился пауэрлифтинг – силовой вид спорта, суть которого в преодолении сопротивления максимально тяжелого для спортсмена веса.
– Не собиралась заниматься пауэрлифтингом. Но однажды для разнообразия, отдыхая от бодифитнеса, решила попробовать силы в становой тяге и жиме лежа. И сразу выполнила нормативы мастера спорта международного класса, – признается Илия.
Успех в таком брутальном виде спорта подтолкнул к новым подвигам. Илия  установила рекорд России и мира по становой тяге. Выполнила норматив «элита». В этом году сдала экзамен на мастера спорта по военному жиму.
– Он отличается от классического тем, что жмешь штангу без опоры на ноги. Ведь  из-за травмы позвоночника, которую получила в 2016 году, с нагрузками на низ корпуса проблема, – поясняет собеседница.
Сейчас спортсменка тренируется под руководством  заслуженного тренера Романа Анпилогова. На вопрос, какие соревнования самые сложные, Илия улыбается:  
– Легких побед не бывает. Волнуюсь каждый раз, ведь произойти может что угодно. Но соревнования приносят много положительных эмоций, мотивируют на новые рекорды. А те чувства, которые испытываю, когда справляюсь с весом на помосте, – непередаваемы. На тренировках такого нет.

Сама себе скульптор

Каждый человек – скульптор своего тела. Упорным трудом, ежедневными тренировками можно добиться небывалых результатов.
– Часто слышу от людей восторженные возгласы. Это приятно, – говорит Илия. – Тренируюсь в спортивной школе «Медведь». Когда по времени не успеваю, иду в любой зал. Несмотря на то что сама работаю в спортивном зале на улице Интернациональной, времени потренироваться на рабочем месте нет.
Питание – отдельный разговор.
– В рационе отсутствуют сдоба, соль и сахар. Ем много зелени, некрахмалистых овощей, варю крупы. Мясо беру нежирное, чаще индейку или другую птицу без кожи. Рыба – то что надо. Раз в неделю – нежирная свинина, – расписывает рацион Илия. – Молочное не ем. Но это для каждого индивидуально. А что касается фастфудов, чипсов, еды быстрого приготовления – даже от запаха дурно становится. Жаль, многие не понимают, что вкусовые добавки, которыми пичкают эти блюда, вызывают зависимость. Злоупотребление такой едой приводит к ожирению и болезням.
Правильное питание и тренировки – вот секрет успеха в спорте. Илия придерживается  графика, выстроенного в соответствии с дальнейшими планами.
– И если тренировка выпадает на 1 января или, к примеру, на 8 марта, то это будет первое, что сделаю в праздник, а потом уже гости и поздравления, – утверждает курянка.
Всем,  кто хочет последовать примеру Илии стать красивой и сильной, выбрав  пауэрлифтинг или другой вид спорта, курянка советует найти опытного тренера. И первые занятия направить на построение техники, чтобы избежать травм. Затем  развивать скорость и выносливость. Это важно для поднятия большого веса.
– Желаю успехов и достижения целей, какой бы вид спорта не выбрали! – обращается к читателям спортсменка.
Что касается детской мечты – помогать людям, у Илии она сбылась: тренирует молодежь, помогает желающим «слепить» фигуру, поправить здоровье.  
Сейчас очаровательная силачка готовится к Кубку СНГ, который состоится 31 марта. «ГИ» желают Илие удачи!

Автор: Екатерина ПРОЗОРОВА

Поделитесь с друзьями:

Оставить комментарий

Имя *
Фамилия *
Электронная почта *
Текст комментария
Введите капчу * cc51c0ca786d879630944a77961a0fb3

Действие

Последние новости Курск

03/03/2021 Курян приглашают на мастер-класс по созданию флористических аксессуаров
6 марта в креативном пространстве «Веранда» с 13.30 до 15.30 состоится мастер-класс от Игоря Бутина «Создание флористических аксессуаров весна- лето 2021». К весеннему сезону участники смогут пополнить свой гардероб авторской брошью или ободком.

03/03/2021 В Курске детский сад №92 принял участие в проекте «Народный бюджет»
Сегодня на еженедельном совещании заместитель главы администрации Курска Владимир Гребенкин призвал руководителей образовательных учреждений готовить заявки и присоединяться к проекту «Народный бюджет».

03/03/2021 В Курске состоится «Диалог на равных» с Эстель Семенчук
Мероприятие пройдет в очном формате в большом зале Дворца молодежи с 50% посадкой, а также с прямой трансляцией.

03/03/2021 В Курской области ожидают поступление 9 800 доз вакцины от COVID-19
Регионы, в которых успешно идет прививочная кампания, получат в начале марта новые партии вакцины. В Курской области ожидается поставка 9 800 доз.

03/03/2021 В Курске собрали 254 килограмма вторсырья
28 февраля в рамках проекта «Экодвор» собрали 254 килограмма вторсырья и отправили на переработку.

03/03/2021 В Курске появится Деловой совет по сотрудничеству с Индией
Предполагается, что деловой совет даст импульс развитию курско-индийских деловых связей.

03/03/2021 В Курске обсудят благоустройство территории на площади Перекальского
6 марта в 12.00 курян приглашают на проектный семинар, на котором будут обсуждать благоустройство территории возле колледжа на площади Перекальского.

03/03/2021 Житель Курска похитил деньги с чужого счета
В Железногорске местная жительница обратилась в полицию. С ее банковского счета пропали 3 тысячи рублей.

03/03/2021 За две недели от курян поступило 720 обращений по ремонту дорог
В эти минуты в администрации Курска проходит рабочая встреча представителей администрации города и Центра управления регионом Курской области.

03/03/2021 В Курске обсудили проблему с отоплением в детских садах
В эти минуты заместитель главы администрации Курска Владимир Гребенкин проводит еженедельное совещание с руководителями образовательных учреждений.

Электронная копия
номеров

Подписка на
электронную версию.

Подписка на PDF версию приложения «Деловой курьер»

Оформить подписку