Газета «Городские Известия» № 4297 от 19 марта 2019

Кто из женщин всех... сильнее?

Ее называют курской силачкой. Последний рекорд, который установила Илия Локтионова на Битве чемпионов в 2016 году в силовой тяге, – 235 килограммов. Хрупкой и беззащитной эту женщину не назовешь – рекордсменка России и мира по становой тяге, опытный тренер не только гири и штанги поднимала...

– В детстве хотела быть полезной людям, помогать окружающим, – вспоминает Илия. – Думала стать врачом. Затем полицейским. Но в жизни получилось по-другому. Поступила в финансовый университет, затем во второй – тоже с экономическим уклоном...
Спорт – то, к чему тянулась душой.
– Нравились спортивные люди: статные, красивые, преданные делу, на которых следует равняться, – говорит Илия. – Пробовала силы в легкой атлетике. Занималась у опытного тренера Евгении Руденко.
В школьные года Илия выигрывала эстафеты и даже пробежала полумарафон. Но с возрастом интересы поменялись. Друзья позвали девушку на бокс. Так и оказалась на ринге. Несколько лет посвятила этому виду спорта.
После перерыва (не хватало времени из-за учебы, работы) снова почувствовала необходимость в физических нагрузках.
– Решила посвятить жизнь физкультуре – для здоровья,   настроения и общения. И по воле судьбы оказалась в спортивном зале с тренажерами, штангами и гантелями. Понравилось, затянуло, – продолжает Илия.
Через год занятий курянка уже выступила на соревнованиях по фитнесу.
– Не так, как хотелось бы, поскольку не хватило знаний и опыта. Но это стало стартом, – утверждает спортсменка.
Останавливаться будущая рекордсменка не собиралась. Пошла заниматься к опытному тренеру Игорю Умеренкову, который и подготовил к соревнованиям – Илия стала абсолютной чемпионкой по фитнесу и бодифитнесу. Это два разных направления: фитнес предполагает не только наличие атлетических пропорций тела, но и хореографические и акробатические навыки. В бодифитнесе  главный акцент делают на эстетику – накаченные мышцы к лицу даже слабой половине человечества.

Жим лежа – и в мастера

А затем в жизни Илии появился пауэрлифтинг – силовой вид спорта, суть которого в преодолении сопротивления максимально тяжелого для спортсмена веса.
– Не собиралась заниматься пауэрлифтингом. Но однажды для разнообразия, отдыхая от бодифитнеса, решила попробовать силы в становой тяге и жиме лежа. И сразу выполнила нормативы мастера спорта международного класса, – признается Илия.
Успех в таком брутальном виде спорта подтолкнул к новым подвигам. Илия  установила рекорд России и мира по становой тяге. Выполнила норматив «элита». В этом году сдала экзамен на мастера спорта по военному жиму.
– Он отличается от классического тем, что жмешь штангу без опоры на ноги. Ведь  из-за травмы позвоночника, которую получила в 2016 году, с нагрузками на низ корпуса проблема, – поясняет собеседница.
Сейчас спортсменка тренируется под руководством  заслуженного тренера Романа Анпилогова. На вопрос, какие соревнования самые сложные, Илия улыбается:  
– Легких побед не бывает. Волнуюсь каждый раз, ведь произойти может что угодно. Но соревнования приносят много положительных эмоций, мотивируют на новые рекорды. А те чувства, которые испытываю, когда справляюсь с весом на помосте, – непередаваемы. На тренировках такого нет.

Сама себе скульптор

Каждый человек – скульптор своего тела. Упорным трудом, ежедневными тренировками можно добиться небывалых результатов.
– Часто слышу от людей восторженные возгласы. Это приятно, – говорит Илия. – Тренируюсь в спортивной школе «Медведь». Когда по времени не успеваю, иду в любой зал. Несмотря на то что сама работаю в спортивном зале на улице Интернациональной, времени потренироваться на рабочем месте нет.
Питание – отдельный разговор.
– В рационе отсутствуют сдоба, соль и сахар. Ем много зелени, некрахмалистых овощей, варю крупы. Мясо беру нежирное, чаще индейку или другую птицу без кожи. Рыба – то что надо. Раз в неделю – нежирная свинина, – расписывает рацион Илия. – Молочное не ем. Но это для каждого индивидуально. А что касается фастфудов, чипсов, еды быстрого приготовления – даже от запаха дурно становится. Жаль, многие не понимают, что вкусовые добавки, которыми пичкают эти блюда, вызывают зависимость. Злоупотребление такой едой приводит к ожирению и болезням.
Правильное питание и тренировки – вот секрет успеха в спорте. Илия придерживается  графика, выстроенного в соответствии с дальнейшими планами.
– И если тренировка выпадает на 1 января или, к примеру, на 8 марта, то это будет первое, что сделаю в праздник, а потом уже гости и поздравления, – утверждает курянка.
Всем,  кто хочет последовать примеру Илии стать красивой и сильной, выбрав  пауэрлифтинг или другой вид спорта, курянка советует найти опытного тренера. И первые занятия направить на построение техники, чтобы избежать травм. Затем  развивать скорость и выносливость. Это важно для поднятия большого веса.
– Желаю успехов и достижения целей, какой бы вид спорта не выбрали! – обращается к читателям спортсменка.
Что касается детской мечты – помогать людям, у Илии она сбылась: тренирует молодежь, помогает желающим «слепить» фигуру, поправить здоровье.  
Сейчас очаровательная силачка готовится к Кубку СНГ, который состоится 31 марта. «ГИ» желают Илие удачи!

Автор: Екатерина ПРОЗОРОВА

Поделитесь с друзьями:

Оставить комментарий

Имя *
Фамилия *
Электронная почта *
Текст комментария
Введите капчу * 715a28cfd487cede34db476573c39ca8

Действие

Последние новости Курск

13/05/2021 В центре Курск водитель BMW сбил 47-летнюю женщину
Как сообщают в отделе пропаганды областной ГИБДД, сегодня в 15.05 напротив дома 27 по улице Карла Маркса, 26-летний водитель BMW 5 серии сбил женщину 1974 года рождения.

13/05/2021 16 мая в Курске будет работать мобильный флюорограф
16 мая в Курске возле Железнодорожного вокзала в районе Привокзальной площади с 10.00 до 15.00 будет работать цифровой мобильный флюорограф областного клинического противотуберкулезного диспансера.

13/05/2021 Курянка, укравшая кусты бирючины высадила их обратно
Жительница областного центра похитила два куста бирючины, высаженные у центра «Мой бизнес» на улице Горького в городе Курске.

13/05/2021 В Курске убрали 290 аварийных деревьев
В апреле были проведены работы на ряде улиц: Добролюбова, Станционная, Полевая, Максима Горького, Володарского, Радищева, на проспекте Вячеслава Клыкова и других улицах областного центра. Всего было спилено 290 аварийных деревьев и провдена санитарная обрезка более чем 70, сообщает управление по делам ГО и ЧС города Курска.

13/05/2021 В Курске осмотрели территории, включенные в голосование на благоустройство в 2022 году
В рамках федерального проекта «Формирование комфортной городской среды» благоустроят 10 городских территорий в Курске, Железногорске и Курчатове.

13/05/2021 Курянка хотела восстановиться в ВУЗе, но стала жертвой мошенника
Сотрудниками полиции задержан 34-летний курянин, подозреваемый в мошенничестве. От его действий пострадала молодая девушка, сообщают в УМВД России по г. Курску.

13/05/2021 На должность председателя комитета дорожного хозяйства города Курска назначен Николай Сметанников
С 13 мая 2021 года на должность председателя комитета дорожного хозяйства города Курска с испытательным сроком 6 месяцев назначен Николай Сметанников, сообщают в администрации г. Курска.

13/05/2021 В курской областной больнице провели одну из сложнейших операций
У пациента было тяжелое повреждение тазобедренного сустава.

13/05/2021 В Курске состоялся рейд по пресечению парковки на газонах
В нем принял участие глава Центрального округа Олег Лемтюгов.

13/05/2021 Курянин принял участие в Параде Победы на Красной площади Москвы
Выпускник ЮЗГУ Вячеслав Куценко проходит службу в Президентском полку.

Электронная копия
номеров

Подписка на
электронную версию.

Подписка на PDF версию приложения «Деловой курьер»

Оформить подписку